足活整体 「休んでも疲れが取れない？」～慣性疲労の落とし穴と対処法～（前編）
最近なんだか疲れが脱けない…。 休日は半日寝てたのに、朝起きるともうだるい。 このような「実は困っているけど気づかれにくい」疲労状態を、科学的には「慣性疲労」と呼びます。疲労は気合の問題ではありません。この記事では、慣性疲労が起きる原因や、...
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足活整体 🏃♂️「やる気が続かない」を脱却！マラソン練習を継続するための7つのヒント
🔖この記事の要点（3行まとめ）継続のコツは「目的の再確認・習慣化・小さなご褒美」！SNSや記録で“見える成長”を感じることがやる気の源に！無理せず「走らない日」も練習のうちと考えよう！【序章】「やる気が続かない...」それはあなただけじゃな...
足活整体 全てのスポーツ競技向上における盲点とは？
✅足活メソッド全てのスポーツ競技向上における盲点とは？スポーツの上達には、年齢や体力、技術力、メンタル、そして食事など様々な要素が求められます。しかし最も大切なのは、最終的に“結果を出せるプレー”ができるかどうかです。どれだけ努力を重ねても...
ブログ 骨格から再構築するランナーの動き──上半身と下半身の連動が“足の痛み”を救う（後編）
了解しました。以下に、第6章の冒頭に挿入できる「前回のおさらい（第1章〜第5章）」の要約をご用意しました。読者が後編にスムーズに入れるよう、要点を簡潔にまとめています。🟧 前編（第1章〜第5章）のふりかえり：連動を阻む“隠れた問題”を解剖す...
HOME 骨格から再構築するランナーの動き──上半身と下半身の連動が“足の痛み”を救う（前編）
序章：その痛み、“筋力不足”じゃないかもしれない「疲れがたまると足が回内して、足底に痛みが出る。これは筋力不足だろうか？」そう感じて、より多くの筋トレや走り込みを増やそうとするランナーは少なくありません。しかし、こうした行動の裏には大きな誤...
足活整体 足底筋膜炎とどう向き合うか？(後編）
No.４ Runner’s worries： 怪我の予防と対処ランナーの相談内容：足底腱膜炎私は30代後半のマラソンランナーです。ランニングが生活の一部となり、ほぼ毎日のようにトレーニングを続けてきました。しかし、最近、朝起きた時や走り始め...
ランナーの悩み相談 足底筋膜炎とどう向き合うか？(前編）
No.４ Runner’s worries： 怪我の予防と対処ランナーの相談内容：足底腱膜炎私は30代後半のマラソンランナーです。ランニングが生活の一部となり、ほぼ毎日のようにトレーニングを続けてきました。しかし、最近、朝起きた時や走り始め...
ブログ 足のアーチ完全ガイド：構造・機能・不調の影響まで徹底解説！
人間の足は単なる「板」ではありません。足底には3つのカーブ（アーチ）が存在し、この立体構造こそが全身を支える基礎になっています。このアーチがなければ、歩行・走行時に衝撃を吸収できず、骨や筋肉・関節に過度なストレスがかかるのです。第1章：足の...
ブログ 「40代から伸びない…は本当か？マラソンランナーが陥る“伸び悩みの壁”とその突破法」
今日もブログにお越しくださりありがとうございます！No.３ Runner’s worries： 記録の伸び悩み序章：40代ランナーに訪れる“成長の停滞”「去年よりも走り込んでいるのに、なぜか記録が伸びない」「サブ4は達成したけど、その先が見...
足活整体 『距離を増やしても成果なし？40代マラソンランナーの悩みとは』
No.２ Runner's worries： 記録の伸び悩み今日もブログにお越しくださりありがとうございます！ご相談内容：私は40代半ばのマラソンランナーです。走ることが大好きで、自己記録を更新するために熱心にトレーニングを続けてきました。...