ランナーの悩み相談 「休んでも疲れが取れない？」～慣性疲労の落とし穴と対処法～（前編）
最近なんだか疲れが脱けない…。 休日は半日寝てたのに、朝起きるともうだるい。 このような「実は困っているけど気づかれにくい」疲労状態を、科学的には「慣性疲労」と呼びます。疲労は気合の問題ではありません。この記事では、慣性疲労が起きる原因や、...
ランナーの悩み相談
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足活整体 🏃♂️「やる気が続かない」を脱却！マラソン練習を継続するための7つのヒント
🔖この記事の要点（3行まとめ）継続のコツは「目的の再確認・習慣化・小さなご褒美」！SNSや記録で“見える成長”を感じることがやる気の源に！無理せず「走らない日」も練習のうちと考えよう！【序章】「やる気が続かない...」それはあなただけじゃな...
足活整体 足底筋膜炎とどう向き合うか？(後編）
No.４ Runner’s worries： 怪我の予防と対処ランナーの相談内容：足底腱膜炎私は30代後半のマラソンランナーです。ランニングが生活の一部となり、ほぼ毎日のようにトレーニングを続けてきました。しかし、最近、朝起きた時や走り始め...
足活整体 足底筋膜炎とどう向き合うか？(前編）
No.４ Runner’s worries： 怪我の予防と対処ランナーの相談内容：足底腱膜炎私は30代後半のマラソンランナーです。ランニングが生活の一部となり、ほぼ毎日のようにトレーニングを続けてきました。しかし、最近、朝起きた時や走り始め...
ブログ 「40代から伸びない…は本当か？マラソンランナーが陥る“伸び悩みの壁”とその突破法」
今日もブログにお越しくださりありがとうございます！No.３ Runner’s worries： 記録の伸び悩み序章：40代ランナーに訪れる“成長の停滞”「去年よりも走り込んでいるのに、なぜか記録が伸びない」「サブ4は達成したけど、その先が見...
ランナーの悩み相談 『距離を増やしても成果なし？40代マラソンランナーの悩みとは』
No.２ Runner's worries： 記録の伸び悩み今日もブログにお越しくださりありがとうございます！ご相談内容：私は40代半ばのマラソンランナーです。走ることが大好きで、自己記録を更新するために熱心にトレーニングを続けてきました。...
足活整体 『膝の痛みで走れない…50代・６０代ランナーの リアルな悩み』
No.1 Runner's worries： 膝の痛み 今日もブログにお越しくださりありがとうございます！ご相談内容：私は50代後半になってから本格的にマラソンを始め、自己記録の更新を楽しみに日々走っていました。しかし60歳を過ぎて間もなく...