HOME 骨格から再構築するランナーの動き──上半身と下半身の連動が“足の痛み”を救う（前編）
序章：その痛み、“筋力不足”じゃないかもしれない「疲れがたまると足が回内して、足底に痛みが出る。これは筋力不足だろうか？」そう感じて、より多くの筋トレや走り込みを増やそうとするランナーは少なくありません。しかし、こうした行動の裏には大きな誤...
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足活整体 足底筋膜炎とどう向き合うか？(後編）
No.４ Runner’s worries： 怪我の予防と対処ランナーの相談内容：足底腱膜炎私は30代後半のマラソンランナーです。ランニングが生活の一部となり、ほぼ毎日のようにトレーニングを続けてきました。しかし、最近、朝起きた時や走り始め...
足活整体 足底筋膜炎とどう向き合うか？(前編）
No.４ Runner’s worries： 怪我の予防と対処ランナーの相談内容：足底腱膜炎私は30代後半のマラソンランナーです。ランニングが生活の一部となり、ほぼ毎日のようにトレーニングを続けてきました。しかし、最近、朝起きた時や走り始め...
ブログ 足のアーチ完全ガイド：構造・機能・不調の影響まで徹底解説！
人間の足は単なる「板」ではありません。足底には3つのカーブ（アーチ）が存在し、この立体構造こそが全身を支える基礎になっています。このアーチがなければ、歩行・走行時に衝撃を吸収できず、骨や筋肉・関節に過度なストレスがかかるのです。第1章：足の...
ブログ 「40代から伸びない…は本当か？マラソンランナーが陥る“伸び悩みの壁”とその突破法」
今日もブログにお越しくださりありがとうございます！No.３ Runner’s worries： 記録の伸び悩み序章：40代ランナーに訪れる“成長の停滞”「去年よりも走り込んでいるのに、なぜか記録が伸びない」「サブ4は達成したけど、その先が見...
ランナーの悩み相談 『距離を増やしても成果なし？40代マラソンランナーの悩みとは』
No.２ Runner's worries： 記録の伸び悩み今日もブログにお越しくださりありがとうございます！ご相談内容：私は40代半ばのマラソンランナーです。走ることが大好きで、自己記録を更新するために熱心にトレーニングを続けてきました。...
足活整体 『膝の痛みで走れない…50代・６０代ランナーの リアルな悩み』
No.1 Runner's worries： 膝の痛み 今日もブログにお越しくださりありがとうございます！ご相談内容：私は50代後半になってから本格的にマラソンを始め、自己記録の更新を楽しみに日々走っていました。しかし60歳を過ぎて間もなく...
ブログ 足の骨の構造と役割を徹底解説！2８個の骨が支える足のアーチの秘密とは？
4-5-10.生涯快適に歩くための完全ガイド：柔道整復師が教える究極の歩行メソッド – 足の疲れ、肩こり、腰痛、転倒リスク…全て解決！（後編）V. 実践編：目的別！歩行トレーニング - 快適な歩行を手に入れる、オーダーメイドプログラムこれま...
ブログ 足の骨の構造と役割を徹底解説！2８個の骨が支える足のアーチの秘密とは？
4-5-9.生涯快適に歩くための完全ガイド：柔道整復師が教える究極の歩行メソッド - 足の疲れ、肩こり、腰痛、転倒リスク…全て解決！（前編）I. はじめに：歩くことの重要性と現代の課題 - 100歳まで自分の足で歩むための羅針盤「歩く」とい...
ブログ 足の骨の構造と役割を徹底解説！2８個の骨が支える足のアーチの秘密とは？
4-5-8.整体師が指南する、歩行革命！足と全身の疲れを根絶し、快適な歩行を手に入れる究極メソッド - 疲れ、肩こり、腰痛をスッキリ解消！多くの人が、毎日何気なく行っている「歩く」という行為。しかし、その歩き方一つで、足腰への負担、全身の疲...