HOME 「何を食べれば疲れにくくなる？知っておきたい栄養の基礎」（後編）
第4章：毎日の食事に「パイナップル」と「緑茶」を「サプリに頼らずに、食べ物で疲れにくい体をつくりたい」そう考えるランナーにとって、ぜひ日常的に取り入れてほしいのがパイナップルと緑茶です。意外かもしれませんが、この2つはどちらも強力な抗炎症作...
ランナー
HOME 足活整体 「何を食べれば疲れにくくなる？知っておきたい栄養の基礎」（前編）
第1章：なぜ「栄養」が疲労に関係するのか？「疲れた……でも走りたい」「最近、トレーニングの質が落ちてきた気がする」そんな風に感じていませんか？特に市民ランナーは、フルタイムの仕事、育児、家事、そして限られた時間でのトレーニング。プロのように...
未分類 足の骨の構造と役割を徹底解説！26個の骨が支える足のアーチの秘密とは？
足の骨の構造と役割を徹底解説！26個の骨が支える足のアーチの秘密とは？4. 足の骨を守るためのセルフケア＆トレーニング足は、私たちの身体を支える土台であり、日々の活動を支える重要な役割を担っています。しかし、現代社会では、靴の選び方や生活習...
ブログ 自己紹介
整体師の経歴はじめましてフットケア活整体(フッカツ)代表の納多 剛です。私の経歴は大学卒業後、会社員を続けていましたがサラリーマン向きではないなぁと思い転職を考えました。ただし会社で学ぶことも大切なので社会人の基礎ができるまで数年働き続け現...
ブログ 数千年の歴史と魅力に迫る！マラソンの全てを徹底解説
マラソンは、単なるスポーツ競技を超えて数千年の歴史と文化を持ち、世界中で愛されているイベントです。古代ギリシャの伝説から始まり、近代オリンピックの舞台で正式競技として認められるまで、その進化の過程は非常に興味深く、さまざまなストーリーが紡が...