未分類 足の骨の構造と役割を徹底解説！2８個の骨が支える足のアーチの秘密とは？
4-5-10.生涯快適に歩くための完全ガイド：柔道整復師が教える究極の歩行メソッド – 足の疲れ、肩こり、腰痛、転倒リスク…全て解決！（後編）V. 実践編：目的別！歩行トレーニング - 快適な歩行を手に入れる、オーダーメイドプログラムこれま...
小倉北区整体
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ブログ 足の骨の構造と役割を徹底解説！2８個の骨が支える足のアーチの秘密とは？
4-5-9.生涯快適に歩くための完全ガイド：柔道整復師が教える究極の歩行メソッド - 足の疲れ、肩こり、腰痛、転倒リスク…全て解決！（前編）I. はじめに：歩くことの重要性と現代の課題 - 100歳まで自分の足で歩むための羅針盤「歩く」とい...
ブログ 足の骨の構造と役割を徹底解説！26個の骨が支える足のアーチの秘密とは？
4-5-５.歩行バランスを極める：整体師が教える秘訣～体幹、呼吸、そしてストレッチ「歩く」という日常的な動作も、実は奥深い世界。この記事では、整体師の視点から、より安定し、疲れにくい歩行を実現するための秘訣を解説します。前回の記事では、足裏...
ブログ 足の骨の構造と役割を徹底解説！26個の骨が支える足のアーチの秘密とは？
4-5-４.スムーズな歩行への道筋：整体師が語る「足裏」と「膝」のWアクション「正しい歩き方」を追求する上で、足裏と膝の使い方は、まるで車の両輪のように重要な要素です。今回は、多くの方が意識していない、これらの部位の連携に着目し、整体師の視...
ブログ 足の骨の構造と役割を徹底解説！26個の骨が支える足のアーチの秘密とは？
4-5-3.整体師がオススメする「足の骨を守る正しい歩き方」：足を守る賢い歩行術！靴選びと重心移動の極意「歩く」ことは、健康維持に欠かせない習慣ですが、間違った靴選びや重心移動は、足や全身に大きな負担をかけ、様々なトラブルの原因となります。...
ブログ 足の骨の構造と役割を徹底解説！26個の骨が支える足のアーチの秘密とは？
4-5-２. 整体師がオススメする「足の骨を守る正しい歩き方」：呼吸と肩甲骨、腕の振りがカギこれまで、正しい姿勢、歩隔、体幹の使い方と歩幅の調整について解説してきましたが、今回は正しい歩き方を完成させるためのさらに重要な要素、呼吸と肩甲骨、...
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4-5. 整体師がオススメする「足の骨を守る正しい歩き方」正しい歩き方：足と背中の連動で快適な毎日を「足が疲れやすい」「腰や膝が痛くなる」「歩くたびに肩がこる」といった悩みをお持ちではありませんか？その原因は、もしかしたら間違った歩き方にあ...
ブログ 足の骨の構造と役割を徹底解説！26個の骨が支える足のアーチの秘密とは？
4-4. ランナー向け！足の骨を守るためのウォームアップとクールダウンランナーにとって、ウォームアップとクールダウンはトレーニングの一部であり、パフォーマンス向上と怪我予防に欠かせない要素です。特に、身体を支える土台となる「足」は、ランニン...
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4-3. 扁平足・外反母趾を改善するトレーニングとは？扁平足と外反母趾は、足の変形としてよく知られていますが、放置すると足の痛みだけでなく、全身のバランスを崩し、膝痛、腰痛、肩こりなど、様々な不調を引き起こす可能性があります。近年、これらの...
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4. 足の骨を守るためのセルフケア＆トレーニング4-2. 足裏マッサージでアーチを支える筋肉を活性化する方法4-2. 足裏マッサージでアーチを支える筋肉を活性化する方法足裏マッサージは、手軽にできるセルフケアとして人気ですが、その効果は単な...