小倉北区整骨院

4-5-５.歩行バランスを極める：整体師が教える秘訣～体幹、呼吸、そしてストレッチ「歩く」という日常的な動作も、実は奥深い世界。この記事では、整体師の視点から、より安定し、疲れにくい歩行を実現するための秘訣を解説します。前回の記事では、足裏...

4-5-４.スムーズな歩行への道筋：整体師が語る「足裏」と「膝」のWアクション「正しい歩き方」を追求する上で、足裏と膝の使い方は、まるで車の両輪のように重要な要素です。今回は、多くの方が意識していない、これらの部位の連携に着目し、整体師の視...

4-5-２. 整体師がオススメする「足の骨を守る正しい歩き方」：呼吸と肩甲骨、腕の振りがカギこれまで、正しい姿勢、歩隔、体幹の使い方と歩幅の調整について解説してきましたが、今回は正しい歩き方を完成させるためのさらに重要な要素、呼吸と肩甲骨、...

4-4. ランナー向け！足の骨を守るためのウォームアップとクールダウンランナーにとって、ウォームアップとクールダウンはトレーニングの一部であり、パフォーマンス向上と怪我予防に欠かせない要素です。特に、身体を支える土台となる「足」は、ランニン...

4-3. 扁平足・外反母趾を改善するトレーニングとは？扁平足と外反母趾は、足の変形としてよく知られていますが、放置すると足の痛みだけでなく、全身のバランスを崩し、膝痛、腰痛、肩こりなど、様々な不調を引き起こす可能性があります。近年、これらの...

4. 足の骨を守るためのセルフケア＆トレーニング4-2. 足裏マッサージでアーチを支える筋肉を活性化する方法4-2. 足裏マッサージでアーチを支える筋肉を活性化する方法足裏マッサージは、手軽にできるセルフケアとして人気ですが、その効果は単な...

足活の効果とは！あなたは足活？ってなん？と思われて何かわからずこのBlogをクリックしてしまったのでは、ないでしょうか？きっかけとはそんなものです。今日ご紹介する方も御近所の方が、あんたいいとこあるけ（北九州の方言）そんな腰が痛いんなら今か...

3. 足の骨が崩れるとどうなる？パフォーマンス低下と怪我のリスク3-2. マラソン選手に多い足のトラブル3選（シンスプリント・足底筋膜炎・疲労骨折）マラソンは、自分の限界に挑戦し、達成感を味わえる素晴らしいスポーツです。しかし、その一方で、...

最近人気の高まっているトレイルランニングという新しいスポーツをご存知ですか? 自然の中を走ることで、日頃の喧騒から離れ、心身ともにリフレッシュできる魅力があります。このブログでは、トレイルランニングの基礎知識から必要な装備、安全に楽しむため...

2-６. 足の骨の成長と加齢による変化：いつから衰えるのか？1. はじめに：メカノレセプターとは？私たちの体には、触覚や圧力、振動を感知する高度なセンサーが備わっています。その中でも、特に「メカノレセプター（機械受容器）」 は、外部からの機...