市民ランナー

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北九州マラソンに向けた足のセルフケア体験会

こんな悩みありませんか？フルマラソン後半で足が動かなくなる膝や足首がいつも痛む30km以降、体が言うことを聞かない完走できるか不安があるその原因、「トレーニング不足」ではなく“足の使い方とケア”にあるかもしれません。この体験会で得られること...

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「何を食べれば疲れにくくなる？知っておきたい栄養の基礎」（前編）

第1章：なぜ「栄養」が疲労に関係するのか？「疲れた……でも走りたい」「最近、トレーニングの質が落ちてきた気がする」そんな風に感じていませんか？特に市民ランナーは、フルタイムの仕事、育児、家事、そして限られた時間でのトレーニング。プロのように...

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