ランナーの悩み相談 「何を食べれば疲れにくくなる？知っておきたい栄養の基礎」（後編）
第4章：毎日の食事に「パイナップル」と「緑茶」を「サプリに頼らずに、食べ物で疲れにくい体をつくりたい」そう考えるランナーにとって、ぜひ日常的に取り入れてほしいのがパイナップルと緑茶です。意外かもしれませんが、この2つはどちらも強力な抗炎症作...
疲労回復
ランナーの悩み相談 足活整体 「何を食べれば疲れにくくなる？知っておきたい栄養の基礎」（前編）
第1章：なぜ「栄養」が疲労に関係するのか？「疲れた……でも走りたい」「最近、トレーニングの質が落ちてきた気がする」そんな風に感じていませんか？特に市民ランナーは、フルタイムの仕事、育児、家事、そして限られた時間でのトレーニング。プロのように...
足活整体 「休んでも疲れが取れない？」～慣性疲労の落とし穴と対処法～（後編）
【第6章】人間関係と情報疲れ──デジタルストレスの正体✅ 疲労の原因は“身体”だけじゃない現代人が感じる慢性的な疲れのなかで、見落とされがちな要素があります。それが「人間関係」や「情報過多」からくるメンタル的な疲労です。例えば…LINEやS...
足活整体 「休んでも疲れが取れない？」～慣性疲労の落とし穴と対処法～（前編）
最近なんだか疲れが脱けない…。 休日は半日寝てたのに、朝起きるともうだるい。 このような「実は困っているけど気づかれにくい」疲労状態を、科学的には「慣性疲労」と呼びます。疲労は気合の問題ではありません。この記事では、慣性疲労が起きる原因や、...